przed czy po

[...] odzywki to: Gainer z vitalmaxa 20 50 saszetek po 40g,monohydrant z vitalmaxa 300g, BCAA z Olipma i nitrobolon 1. czy tak jest dobrze: Dni treningowe(cwicze o 12) 30 min przed sniadaniem 5g monohydrantu 30 min przed treningiem 4 kapsle nitrobolonu 5 min przed treningiem 5 kapsli BCAA bezposrednio po treningu monohydrant 5g i 40g gainera. [...]

duzo tych kolezanek masz? do mnie ostatnio sie odzywa taka mlodsza odemnie o rok 19 lat ma taka szpryca ze choj, wielkie cyce, dupcia brazylijka, dziara nad tylkiem i pisala czy rosne cos ja napisalem ze to musi zobaczyc a ona odrazu gdzie i kiedy moja dziewucha jedzie w nastepny weekend ze starymi na slub to bede mial ruchanie przed i po balecie

[...] Na ostatni post dotczący supli mi nie odpowiedziano więc, postanowiłam zasiegnąc porady w odpowiednim dziale. Czy taki rozklad będzie dobry? L-KARNITYNE 2 kapsułki 20 min przed śniadaniem, 2 kapsułki 30 min przed obiadem lub treningiem HMB 2 kapsułki 20 min przed drugim śniadaniem, 1 kapsułka 20 min przed snem CLA 2 kapsułki po śniadaniu 2 [...]

[...] pytanie, jeden trening siłowy mogę zacząć dopiero o 20.00. Czy wtedy mam sobie posiłki poprzestawiać tzn. V posiłek wcześniej potem przerwa aż do treningu i wtedy posiłek przed treningowy, po treningu i na tym koniec? Bo wypadałoby że ostatni posiłek z twarogiem jadłbym o 23. Moim cele jest zrzucenie sadła z brzucha i ud, dlatego myślę że [...]

[...] w tym : syntezy białka, metabolizm węglowodanów czy utlenianie tłuszczy. Sprawia, iż procesy regeneracyjne zachodzą szybciej i sprawniej. San Shredded polecany do stosowania przed zawodami czy sesją zdjęciową. INFORMACJA ŻYWIENIOWA: Wielkość 1 porcji: 7 kapsułek Ilość porcji w opakowaniu: 10 Ilość w 1 porcji: Tlenek magnezu (50% Magnezu) 200 [...]

[...] o opinie na temat poniższego planu: -Rano po śniadaniu 50g Gainera(dałem o połowę mniej ponieważ mam dobrą dietę i wyliczyłem, że tyle wystarczy) -Po obiedzie, godzinę przed treningiem, 50g Gainera -4 kapsułki kreatyny(w jakim odstępie od treningu, przed czy po treningu? Popijć ją bezpośrednio dextrozą, czy odczekać jakiś czas?) -Po [...]

[...] hip hop od Chopena czy Mozarta, zjawisko widoczne ale czy oddające prawdę mam wrazenie ze nasze punkty widzenia sa na tyle rozne ze do porozumienia nie dojdziemy nawet przed sadem ostatecznym no, tak daleko w przyszłośc bym nie wybiegał, to b. dobrze, że sie róznimy, lecz dziwi mnie właśnie to -nadal podtrzymuje swój osad- bezkrytyczne [...]

[...] coś można dociągnąć? Przy tej suplementacji jest oczywiście dieta i trening (FBW). Moja masa ciała to 102kg i nastawienie na redukcję. Thyrotherm 1 x dziennie - 15min przed treningiem Glutabolic 3-4 x dziennie - na czco, przed treningiem, po treningu, przed snem Growth Factor 2 x dziennie - 15min przed treningiem i od razu po treningu [...]

W czym rozpuścić Gainera? W 100 mln wody przegotowanej gorącej czy mineralnej lekko gazowanej też może być?? Po niegazowaną też mogę skoczyć przed robotą też to bardzo ważne... odpiszcie;)

[...] 160- 180 g. po treningu. Moja "dieta" wyglada mniej wiecej tak: śniadanie- 2 białka z jaj i najczesniej jakas bulka slodka, 2 sniadanie- 3 kanapki w szkole 3 obiad (posilek przedtreningowy)- torebka ryzu, warzywko i cos mięsnego, Trening ok. (16.00) 4 mutant po treningu (18.00) 5 drobny posilek zawierajacy bialko i wegle (19.30) 6 kolacja- cos [...]

W czym rozpuścić Gainera? W 100 mln wody przegotowanej gorącej czy mineralnej lekko gazowanej też może być?? Po niegazowaną też mogę skoczyć przed robotą teżVery Happy to bardzo ważne... odpiszcie;)

byku napisz ile Ci wychodzi z ampy, chodzi o to ile masz po wyciągnięciu przed wbijaniem?. Masz cały ml czy miej?.

[...] z tuńczykiem 15:30 posiłek : -pierś z kurczaka -ziemniaki w mundurkach -sałatka warzywna Przed treningiem: -2 jajka na twardo -twaróg Po treningu: -twaróg -ryż brązowy przed snem: -pomidorek -płatki owsiane -szklanka mleka poniedziałek/piątek : 7:30 śniadanie: -omlet z 3 jaj -płatki śniadaniowe/owsiane -2 mandarynki 9:30 śniadanie 2 : [...]

wydaje mi sie z leksza amatorszczyzna podrywanie przez neta po przez popularne serwisy spolecznosciowe, w ten sposob podrywaja gbury ktore ślęczą przed kompem minimum 7 godzin dziennie. potem sie spotykaja na zywo i nie raz jest rozczarowanie. ktos naprawde musi byc bardzo zdeterminowany zeby bac sie wyjsc do pubu / klubu czy zaaranżować podryw np [...]

[...] nie zdążę tam aż tyle zjeść i pomyślałem właśnie o tym suplemencie. Obecnie robię cykl na zielonym vitalu i zastanawiam się czy wziąć go rano po śniadaniu czy też może przed rozpoczęciem robót na magazynie jak i czy uwzględniając duży wysiłek przez kilka dobrych godzin wziąć go jak w dni treningowe dwa razy czy też tylko raz? P.S Mono chyba [...]

Ale jeszcze mam pytanko tam kolega wyżej napisał ze mam brać 10 mg śniadanie 5 mg obiad i 5 mg kolacja to te porcje mam brac przed posiłkami czy po??? a i ile ma jedna tabletka mg ??

przed i po każdym teningu, bez znaczenia czy to siłka, basen..., w nietreningowe odpuść

Siema. Wiem, że trzeba brać BCAA 1g/10kg masy ciała, najlepiej pół całości przed treningiem, drugie pół po treningu, ale: - czy/jak brać w dni nietreningowe? - co z aerobami/basenem/sauną? Brać wtedy też? Aeroby ok. 45 minut, Sauna ok. 20, basen ok. 1h. Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam

Pewnego dnia dzień przed cyklem z kreatyną na siłowni wyciskałem sztangę za głowy przy ostatniej serii poczułem straszny ból lewego ramienia zaprzestałem na tym ćwiczyć tamtego dnia na następny dwa dni później myśląc że mi przeszło zacząłem cykl z monohrydem w sumie ramie mnie nie bolało za mocno więc ćwiczyłem tak przez dwa tygodnie, ale w [...]

[...] a popracuję nad spalaniem fatu z tym suplem w maju i czerwcu. Więc myślę teraz nad połączeniem HP i CP bo tego jeszcze nie próbowałem: DT: CP ( 9,5 g ) rano HP ( 20 g ) przed treningiem DNT: CP rano HP popołudniu Czy może lepsze będzie dawkowanie zaproponowane przez Apokalipse w temacie: [...]